我的減肥"科隆尼口" (chronicle):
1994- 10歲，楓漿斷食減肥法 ：
四天不進食，只喝楓漿水+白開水。
輔助器具/飲食： 加拿大進口楓漿
減肥動機：.....因為我媽也要減，莫名其妙的我也被拖著一起減.....
痛苦指數： ★★★★★
效果: 1kg~2kg (但是斷食第三天由於過於飢餓躲到廁所偷吃鳳梨酥－破功）
結論：ＦＡＩＬＥＤ
眉批：家長請不要讓小孩在還沒發育前就嘗試奇怪的減肥法！
維持期間：根本沒瘦哪來的維持！
2000- 17歲，運動+節食減肥法:
1. 忌含糖飲料、油炸物、任何零食（任何任何任何零食！）。飲食以非常非常非常清淡為主，嚴格計算卡路里。
2. 餓了就喝水
3.每天30-40分鐘的塑身運動
輔助器具/飲食：淳淳老師六分鐘瘦一身(真的照著這本書瘦下來的）、配戴式沙包、音樂ＣＤ（運動時聽）、女明星的全身照（拿來激勵自己用）。
減肥動機： 想要穿細肩帶去看Hanson的演唱會（偶像的力量真偉大）
痛苦指數：★★★ （為了細肩帶、為了Hanson，展現驚人的意志力!)
效果: 約10kg (2-3個月）
結論：飲食＋運動，不但瘦的漂亮，皮膚也變得很有光澤。
維持期間：至少維持了2年左右....到北京讀大學後，幾乎都是外食，加上北方食物重油、重鹹...漸漸復胖........ (杯具！又是一場杯具！）
2005- 23歲，中醫針灸+飲食控制法：
1.飲食清淡，外食必須過水後食用、每天必須喝2000cc無糖綠茶、晚餐只吃水果。
2. 每週二～三次針灸治療。
減肥動機：阿姨推薦＋大學剛畢業想要瘦一點看會不會比較好找工作
輔助器具/飲食：針灸、2000cc無糖綠茶/日、早餐為白饅頭+奇異果
痛苦指數：★★★★ （隨著體重減下來，脂肪變少，針灸久會越來越令人感到可怕!）
效果：約10kg (不到2個月）
結論：效果快又明顯，但是身體的機能並沒有改善，當時皮膚很粗糙長滿痘痘。
維持期間：半年左右，開始工作後因為壓力大開始暴飲暴食迅速復胖....而且，比針灸減肥前更胖（慘絕人寰的悲劇）
2008-25歲，內服中藥減肥法：
1.飲食上有許多限制、分量減量、晚餐只能喝湯。
2.三餐前服用中藥。
減肥動機：還需要說明嗎？
輔助器具/飲食：中藥
痛苦指數：★★★
效果：約7kg (2~3個月)
結論：有效果，但其實主要是靠控制飲食，當時中醫師列了一張清單，寫了許多不能吃的東西；瘦的算快，畢竟不用運動。但是後來氣色變的很差，因為氣色太差，我媽制止我繼續再吃中藥。
維持期間：約2.5年 ....跟著office下午茶...漸漸的漸漸的復胖又瘦下來...又復胖...又瘦下來...又復胖...又復胖....又復胖。
自己打完看到這種鬼打牆的減肥-復胖-減肥-復胖的輪迴，都覺得好想哭喔。
(還有一些零零星星、維持不久的減肥經驗，就不列入了)
從小到大就胖，容易發胖的體質，不愛運動，生活上碰到壓力更是容易因為暴飲暴食或者是睡眠品質不佳而暴肥。
說到從小到大就胖，不得不提起我爸的願望。
小的時候，我爸說: 沒關係，大一點就瘦了。
大一點的時候，我爸說，沒關係，青春期就瘦了。
青春期的時候，我爸說，上大學就瘦了。
上大學的時候，我爸說，出社會就瘦了。
出社會的時候，我爸............現在把希望寄託在我結婚做月子的時候啦...!
天啊，我爸沒有想要我出人頭地、功成名就，只是希望我有一個苗條的身材而已，這樣humble的願望，我竟然到了28歲都沒辦法達成。阿爸~~我對不起你啊啊啊啊! (賺人熱淚貌)
離題了.....(跳一下)
總之，隨著年紀越來越大，新陳代謝差了，加上以前用的一些不正確的減肥方法，除了讓瘦下來的體重像溜溜球溜回去以外，每次復胖後要再減肥也覺得越來越不容易。
有時候會覺得，要讓體重計上的數字下降，也許不是那麼的困難，餓個三天五天一個禮拜，總是可以看見效果的。但是要如何瘦的很健康、又不容易復胖，就必須要有破釜沉舟的決心與肥胖進行長時間的抗戰!!!!!!!!!!!!!
(這一句很重要，要時時提醒自己，所以劃線)
人胖久了，會有種想要自我放棄的感覺。
有些人說胖子很樂天知命，但我倒覺得是我們在失敗過很多次之後，已經對於自己是否能夠瘦下來不抱任何期望了。---尤其是在控制不了口腹之慾的時候，往往會陷入一種，"反正我就是沒辦法克制、我就是很差勁、我就是註定要胖一輩子" 的自我否定的漩渦中，最後走上自暴自棄、自我毀滅、不再減肥、安於現狀的"認命"。
之前看到電視上一個節目，有一集內容是網路美女跟現實差很多的素人單元。
其中有男扮女裝、素顏跟化妝差很多、還有照片是瘦子本人卻是肉肉的素人。
看完之後，讓我覺得，這個社會對胖子真的好殘忍喔~~嗚嗚嗚~
加上這一陣子，身體有些小狀況，讓我警覺到，年紀漸漸有了，現在再不減肥，不但我的青春年華都要在肥胖中度過(嗚~)，繼續下去，連身體都會跟我抗議的!
於是，新一波的減肥計畫已經(默默的)展開.... 我並非想要一蹴可及變身窈窕美眉、也不想要再靠旁門左道把自己的身體搞差。我想要的，是健健康康、循序漸進的瘦下來! 優喜!(握拳)
希望如果有人路過這裡....可以默默的為我祈福...這次這次，不想要再失敗了啊啊! (頭上綁布條鬥志燃燒貌)
© Ifonly313 2011
沒有留言:
張貼留言